Kava Kava

​

Kava kava czyli pieprz metystynowy (Piper methysticum) należy do rodziny roślin psiankowatych i pochodzi z wysp Pacyfiku. Ludność żyjąca na tych wyspach wykorzystuje ją od tysięcy lat w celach leczniczych, relaksacyjnych i kulturowych. Jednak wiąże się to z kilkoma problemami zdrowotnymi, co rodzi pytania o jego bezpieczeństwo.

 

Co to jest Kava?

Kava to tropikalny, wiecznie zielony krzew o liściach w kształcie serca i zdrewniałych łodygach. Jego naukowa nazwa to Piper methysticum.

 

Mieszkańcy wysp Pacyfiku tradycyjnie używają napoju kava podczas rytuałów i spotkań towarzyskich. Aby to zrobić, ludzie najpierw mielą jego korzenie na pastę. To mielenie było tradycyjnie wykonywane przez żucie korzeni i wypluwanie ich, ale teraz jest to zwykle wykonywane ręcznie.

 

Pastę następnie miesza się z wodą, odcedza i konsumuje. Jego aktywne składniki nazywane są kawalaktonami, które stanowią 3–20% suchej masy korzenia rośliny.

 

Badania sugerują, że kawalaktony mogą mieć następujący wpływ na organizm:

 

• Zmniejsz niepokój,

• Chroń neurony przed uszkodzeniem,

• Zmniejsz odczucia bólu,

• Zmniejsz ryzyko zachorowania na raka, chociaż dowody są ograniczone do myszy (1, 2 , 3, 4 )

 

 

Większość dotychczasowych badań koncentrowała się na potencjale kavy w zmniejszaniu lęku.

 

Kava kava ma działanie:

• relaksujące,

• uspokajające,

• ułatwiające sen, 

• działać euforycznie - jeśli spożyta w nadmiernych ilościach,

• poprawiające humor,

• obniżające lęk, 

• rozluźniające mięśnie,

• przeciwbólowe,

​​

Kava na wyspach Pacyfiku jest spożywana jako alternatywa dla alkoholu, a także pomoc w walce z uzależnieniami.  Różnicę między Kava a alkoholem doskonale obrazuje stare, hawajskie powiedzenie: Człowiek, który pije kava, jest nadal człowiekiem, ale człowiek, który pije alkohol, staje się bestią

(„The man who drinks kava is still a man, but the man who drinks liquors becomes a beast”)

Dodatkowo napój kava kava polepsza zdrowie psychiczne u osób ją zażywających. 

​

Kava kava jest ziołem psychotropowym. Zapewne stąd alternatywa dla alkoholu czy narkotyków z tą różnicą, że zioło nie uzależnia i przeciwnie do innych używek im dłużej się go pije tym mniejsze dawki są porztebne do otrzymania tego samego efektu. W Polsce przez jakiś czas była zabroniona. Niektore źródła wskazują na hepatoksyczność kava (czyli toksyczne dziąlanie na wątrobę i ryzyko uszkodzenia0 warto pamiętać, że bardzo bezpieczny paracetamol, jeśłi zostanie przedawkowany także wykazuje działanie mocno hepatoksyczne. Dziś można już kupić Kava  w polskich sklepach internetowych. 

​

W niektórych przypadkach pełne efekty działania Kava nie są odczuwalne przy pierwszych kilku spożyciu Kava. Zjawisko to znane jest jako „odwrotna tolerancja”. Większość osób odczuwa ten efekt do pewnego stopnia, ale praktycznie wszystkie zgłaszają satysfakcjonujące wyniki po jednym lub dwóch tygodniach rutynowego stosowania.

 

     Kava nie czyni cię kimś, kim nie jesteś, pomaga ci być tym, kim jesteś. Skutki Kava nie są tak ostre, jak leki na receptę lub alkohol. Substancje te mają zwykle głęboki i wyraźny efekt, którego nie można zignorować. Kava jest bardziej subtelny i działa w harmonii z ciałem i umysłem. Jest to jedna z cech, która sprawia, że ​​Kava jest tak bardzo chwalona przez rodzimych konsumentów, których utrzymanie wymaga aktywnego stylu życia i pełnej świadomości mentalnej. Badania potwierdzają, że Kava jest bezpieczny i dobrze tolerowany, niektóre źródła podają, że może mieć toksyczne działanie na wątrobę po dłuższym czasie stosowania (powyżej 8 tygodni)  przy krótkotrwałym stosowaniu (do 8 tygodni) w dawce 120–280 mg dziennie kawalaktonów, niezależnie od harmonogramu dawkowania.

​

Kava może pomóc zmniejszyć niepokój

​

Zaburzenia lękowe należą obecnie do najczęstszych zaburzeń psychiatrycznych. Tradycyjną metodą leczenie jest rozmowa z terapeutą., leki lub połączenie tych dwóch. 

​

Dziś na rynku dostępnych jest wiele rodzajów leków. Warto jednak pamiętać, że mogą one powodować niepożądane skutki uboczne oraz uzależnienie.  Z tego powodu coraz więcej osoļ sięga po naturalne środki ziołowe.

 

Pierwsze długoterminowe badanie dotyczące wpływu ekstraktu kava na osoby z lękiem zostało opublikowane w 1997 roku. W porównaniu z placebo, znacznie zmniejszyło to nasilenie odczuwanego przez uczestników niepokoju.

 

Naukowcy nie zauważyli również żadnych skutków ubocznych związanych z odstawieniem kava lub efektu uzależnienia, podczas gdy skutki te są powszechne w przypadku innych leków często stosowanych w leczeniu lęku.

 

Od czasu tego badania kilka innych badań wykazało korzyści płynące z kavy w leczeniu lęku. Przegląd 11 z tych badań wykazał, że ekstrakt z kavy jest skutecznym sposobem leczenia lęku.

 

Co więcej,  wyciąg z kavy może  być stosowany jako alternatywa dla niektórych leków przeciwlękowych czy leków przeciwdepresyjnych.

 

W ostatnich badaniach nadal znajdowano dowody na to, że kava jest skuteczna w leczeniu lęku.

​

​

Kava może pomóc w zasypianiu

​

Problemy ze snem łączą się z licznymi kwestiami natury medycznej między innymi z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, depresją, otyłością i rakiem.

 

Z różnych powodów wiele osób decyduje się na leki nasenne. Podobnie jak w przypadku leków stosowanych w leczeniu lęku, tak i leki nasenne mogą powodować uzależnienie fizyczne.

 

Kava jest powszechnie stosowana jako alternatywa dla leków nasennych ze względu na jej uspokajające działanie. Wpływ kavy na bezsenność może wynikać właśnie z jej wpływu na lęk.

 

Bezsenność  jest powszechna u osób z cierpiących z powodu lęku. Dlatego w przypadkach bezsenności kava może leczyć lęk, co może pomóc ludziom lepiej spać.

​

Wypicie kava w ciągu dnia może powodować senność, ale nie wydaje się wpływać na zdolność prowadzenia pojazd.

​

​

​

​