​

Wśród osób, które robią postanowienia noworoczne tylko 8% osiągnie cel. Reszta rezygnuje 19 stycznia lub do końca lutego.

​

Co zrobić, żeby wytrwać w postanowieniach i osiągnąć cel? 

"Pieniądze szczęścia nie dają" czy na pewno?

Pomimo rosnących dochodów ludzie na całym świecie, odczuwają coraz większą presję czasu. Coraz więcej osób zwraca uwagę, że często płacimy nie pieniędzmi, ale własnym czasem. 

​

Rodzic narcyz potrafi roztaczać wokół siebie aurę wspaniałości. Dlatego postrzegany jest przez otoczenie jako dobry rodzić i nie rzadko wspaniały człowiek, jednak za zamkniętymi drzwiami...

Gaslighting może wytrącić cię z równowagi, sprawiając, że poczujesz się zdezorientowany, surrealistyczny lub wściekły. Jeśli postanowisz o tym porozmawiać z gaslighter'em nie przyzna się do żadnej ze stosowanych przez siebie strategii. 

Gaslighter to osoba dopuszczająca się przemocy psychicznej. Ktoś kto manipuluje i kontroluje swoją ofiarę..

Poznaj typowe metody gaslighter'a, aby móc się przed nimi  bronić. 

To podstępna forma manipulacji i kontroli psychologicznej. Ofiary gaslightingu są celowo i systematycznie karmione fałszywymi informacjami, które prowadzą je do kwestionowania prawdy często na własny temat. Ostatecznie mogą nawet wątpić w swoją pamięć, postrzeganie, a nawet zdrowy rozsądek.   

Sny od zawsze interesują ludzi. Dziś, dzięki licznym badaniom, wiemy znacznie więcej o tym dlaczego śnimy. Nadal jednak wiele pytań pozostaje bez odpowiedzi.   

Czy wiesz, że dzieci w wieku 2 do 7 lat są najinteligentniejszymi przedstawicielami naszego gatunku? Tak, właśnie te małe dzieci. Nigdy później ich mózg nie będzie tak chłonny wiedzy i umiejętności jak w tych wczesnych latach swojego życia.  

Narcyz to zaburzenie osobowości, podczas gdy alkoholik to uzależnienie. Z pozoru różne aspekty psychologiczne mają jednak więcej wspólnego niż mogłoby się wydawać.  

Szczęście w swoim najprawdziwszym znaczeniu to zadowolenie. A zadowolenie nie zaczyna się jako uczucie, ale jako wybór, aby spojrzeć na wszystko, co masz i wszystko, co dobre w Twoim życiu, i doświadczyć tych dobrych rzeczy bardziej niż rozmyślać nad złymi. Tu bardzo pomocne są wszelkie formy uważności, medytacji czy mindfulness, pomagają skupić się na tu i teraz. 

Zdrada, historia stara jak świat, a jej powody są rożne.

Tym razem naukowcy postanowili sprawdzić co ludzi powstrzymuje od zdrad. Tak powstała lista 46 powodów wierności, podzielona na kilka głównych kategorii.  

Jeśli czujesz się w związku niezauważana, samotna i żyjesz w ciągłym w poczuciu winy, a dodatkowo Twój partner nie dostrzega Twoich  potrzeb i zawsze musi być w centrum zainteresowania., sprawdź z poniższym testem, może Twój partner przejawiać cechy narcyzmu destrukcyjnego.   

Jeśli w Twoim otoczeniu jest narcyz to na pewno zdarzają Ci się  chwile, kiedy czujesz, że wysysa z Ciebie życie i energie. Jesteś wyczerpany kontaktem z nim lub nią.  

Pozbawieni empatii narcyzi, nie dostrzegają jak ich działania wpływają na innych, z tego powodu czują się uprawnieni do wykorzystywania innych ludzi. Dlatego szczególnie ważne jest ustalenie z nimi solidnych granic i nauczyć jak z nimi postępować. Poznaj siedem skutecznych podejść. 

Jeśli czujesz się w związku niezauważana, samotna i żyjesz w ciągłym w poczuciu winy, a dodatkowo Twój partner nie dostrzega Twoich  potrzeb i zawsze musi być w centrum zainteresowania., sprawdź z poniższym testem, może Twój partner przejawiać cechy narcyzmu destrukcyjnego.   

Narcyz nie szuka partnera, w jego życiu nie ma miejsca dla drugiej osoby. Z tego powodu nie jest łatwo kochać narcyza. W związku z nim Twoje pragnienia i potrzeby są ignorowane lub niezauważane.

Jest to szczególnie frustrujące gdy zależy nam na stworzeniu obopólnie 

satysfakcjonującej  relacji.

Terminu "narcyzm" używamy, aby opisać kogoś, kto jest arogancki, wyniosły, samolubny i pozornie czarujący. Ten typ osobowości, możemy spotkać w różnych obszarach życia, zarówno jako mężczyznę jak i kobietę.  

Poczucie wartości to twór, który może zniszczyć nam życie lub pomoc zdobywać szczyty. Jednym z elementów samooceny jest postrzeganie własnej atrakcyjności fizycznej.
Jak najłatwiej przewidzieć czy mała dziewczynka będzie miał w przyszłości negatywny obraz swojego ciała? Posłuchać jej mamy!  

Bardzo często słyszymy, że powinniśmy opuszczać strefę komfortu, dla naszego dobra i rozwoju. Ale co to tak naprawdę oznacza? I dlaczego mamy opuszczać strefę, w której jest nam komfortowo?  

Zdarza Ci się, że zaczynasz jakiś projekt z entuzjazmem i zaangażowaniem, ale po jakimś czasie ten entuzjazm i zaangażowanie  w dążeniu do celu słabnie,  a Ty odpuszczasz sobie to co chciałeś początkowo osiągnąć?  

Izolacja, domowa kwarantanna.... Z dnia na dzień nasz świat się zmienił. Przestaliśmy spotykać się ludźmi, zamknięto kina, galerie, teatry, kawiarnie....  Zamartwiamy się zdrowiem, finansami, przyszłością... A gdyby tak spróbować przestać się zamartwiać i skupić na pozytywach?   

Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia, choroby psychosomatyczne to „choroby przebiegające albo pod postacią zaburzeń funkcji, albo zmian organicznych dotyczących poszczególnych narządów czy układów, w przebiegu których czynniki psychiczne odgrywają istotną rolę w występowaniu objawów chorobowych i ich zaostrzeniu”. Stres oraz inne emocje mogą być czynnikiem wyzwalającym różne bóle w ciele.   

Ludzie na całym świecie cierpią z powodu nadwagi, cukrzycy, chorób serca, dzieci i młodzież coraz częściej z powody depresji... lista jest długa. Problem leży w niezdrowej diecie i w małej ilości ruchu. Z tego powodu Światowa Organizacja Zdrowia dbając o zdrowie ludzi podała nowy wytyczne dotyczące zdrowych nawyków dla dzieci.   

Dziś wszyscy mamy smartfony i tablety, nawet nasze dzieci, które często dostają je w prezentach na Komunie Świętą w wieku 8 lat. Oczywiście nie chodzi o to żeby izolować dziecko od elektroniki, udając, że świat jest taki jak dawniej, bo nie jest. Każdy z nas w mniejszym lub większym stopniu zależny jest od telefonów i komputerów. Warto jednak znać długą listę zagrożeń, które czyhają na użytkowników gier video i mediów społecznościowych, aby temu zaradzić zanim będzie z późno.     

Przez kilka stuleci ludzie wierzyli, że ich talenty mogą być tylko darowane przez Boga. Myśleli, że urodzili się z pewnym poziomem IQ, z którym nic nie da się zrobić. Liczne badania pokazują, że ​​możemy dostroić naszą inteligencję i zwiększyć nasze zdolności. A przyswajanie nowych umiejętności pomaga w tym naszemu mózgowi.   

Większość osób nie rozpoznaje u siebie objawów lęku, zamiast tego sądzą, że jest z nimi coś "źle". Niektórzy odczuwają fizyczne symptomy, między innymi: bóle brzucha, zwiększone tętno, duszność. Inni uważają, że są dziwnie słabi, a nawet, że oszaleli! Niestety, te myśli tylko sprawiają, że ludzie czują się jeszcze bardziej niespokojni.Dlatego pierwszym krokiem do skutecznego zarządzania lękami jest nauczyć się rozumieć i rozpoznać go.   

Na pewno znasz stwierdzenie "jesteś tym co jesz"A czy wiesz, że wszystko zaczyna się w mózgach ( liczba mnoga to nie pomyłka) - masz je dwa! Oczywiście, masz jeden mózg w głowie, który jest głównym centrum kontroli dla wszystkiego, co myślisz i robisz. Ale czy wiedziałeś, że w brzuchu znajduje się drugi "mózg"?   

Chodzenie to naturalna czynność człowieka. Regularne spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest niczym eliksir dla naszego mózgu i świetnym sposobem przełamania siedzącego trybu życia.  

Sen to jedna z najważniejszych "czynności" w naszym życiu. Podczas snu nasz organizm regeneruje się i odpoczywa. Często złościmy się, że spanie zabiera nam czas, którego i tak większości z nas brakuje. Jednak czy faktycznie sen to strata czasu? Ile godzin powinniśmy spać żeby dobrze się czuć i być zdrowymi?